まだまだこないだの
保育総合研修の
北九州市立大学名誉教授の
中島俊介先生の講演をひっぱっております
('-^*)/
森田療法
これ
目からウロコでした
(*ﾟｰﾟ*)
そして
自分が
その段階に入ったことが
わかりました
ｽｹﾞ━━━ヽ(ﾟДﾟ)ﾉ━━━!!!!
ヨーガ療法は
認知行動療法としての
要素があります
私が前に紹介した
四大ヨーガの中の一つ
ギャーナヨーガは知識のヨーガ
つまり
『この世のありさま』を
※これをヨーガでは「迷妄」と呼びます
知ることで
自分で作った
自分の蜘蛛の巣で
自分が自分の糸に絡まってないか？って
はっ！ヽ(*'0'*)ﾂと
気づく
結果
「わたし考え方変やったわ～」って
認知が変わって
自然と行動が変わる
・・・という流れ
相変わらずの
ざっくり説明でスミマセン
σ(^_^;)
でも
今回のかーさんの
ブルーゾーン
(＞＜;)
いつもの調子で
これは何かに気が付くチャンス！
なんて
自分の中の
ブロックとか？キーワードとか？
自分の影の部分を
探してたように思う
観るとか
感じるとか
マインドフルネス
・・・とかいいながら
(→o←)ゞ
森田療法ではーー引用
恐怖や不安も
そのまま放っておけば
自然と消失してしまう
打ち消そうとするからますます強くなる
感情の発生はコントロールできない
・・・という考え方
ー引用
感情の５つの法則
①放っておけば消えていく
②衝動を満たせば消失するがすぐまた沸き起こり一層に増す
③慣れることで和らぐ
④注意を向けると強くなる
⑤体験が豊かな感情を育む
だから
原因がなんだと考える前に
まず行動すること
目の前のやるべきことを
淡々とやって行けば
不快な気持ちは自然と変化していく
恐怖や不安は自然現象
これを自分の意思で
どうにかしようとするのは思想の矛盾
・・・引用終了
今回
がっつり腑に落ちました
それを
そのまま
体験させて頂きました
まだまだな
感じはありますが
体感的には触れました
(*v.v)｡
かーさん的には
学びの深まりが
認知行動療法を学んでの
森田療法だったのが
順序的に合っていたのかもしれません
おかげで深まりました
不快な感情を味わうと
普通巻き込まれるよねぇ・・・
巻き込まれないで
過ぎ去っていくのを
観るには
やっぱり
自己信頼感がないと
できないように思う
・・・・ということで
すべてが
一旦全部壊れたくらいの
すげークライシス状態の今日この頃
まだ余韻があるけど・・・
それも過ぎ去っていくということで
明日は新月
新たに
自分の強みと
自分の得意を見出し
自分の素晴らしさに気づき
人生を活き活きと過ごす
自分全開放に向けての
準備を開始しました！！！
о(ж＞▽＜)ｙ ☆
+o｡｡o+ﾟ♡ﾟ+o｡｡o+ﾟ♡ﾟ+o｡｡o+ﾟ♡ﾟ+o｡｡o+ﾟ
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