可愛い赤ちゃんや
子犬や
綺麗な景色が
ふとした動画で流れてくると
癒されて
ふぅ〜っと心が緩みます
逆に
事故の瞬間や
喧嘩したり
イライラしている人の動画が
ふと目に入ってしまうと
心はざわざわします
こうやって
瞬時に
いろんな出来事が
勝手にあちらから
入ってくる今の時代
感情って伝染しやすいものです
目の前の人の話を真剣に聞いていても
頭の中で自分の答えを出そうとする自分がいる
そんな時は
マインドフルに聞く練習をします
首から下で聴く練習
冷たいとか思うかもしれませんが
聞いてないわけではなく
如実智見
ありのままをありのままに観て
ありのままをありのままに聞き
ありのままをありのままに香り
ありのままをありのままに味わい
ありのままをありのままに触れ
心に浮かんだものを浮かんだままに
この平静さを保つのは
難しいと感じる日も私もよくありますが
そんな練習をヨガや瞑想でしていきます
初心者向けの
ヨガとマインドフルネス瞑想クラスです
体験レッスンからお気軽にお声掛けください