４月９日（土）
ABCコーピングマスター講座を修了しました。
導いてくださったのは、ABCコーピング考案者の城ノ石ゆかり先生
何かの出来事に遭遇したとき、
通常は特に何も考えず、即座に感情が立ち上がってきます。
たとえば、友人に「電話してね」と伝えておいたのに電話がなかったとき
「友人にとって私との約束は取るに足らないものだったのだ」と思えば
悲しい気持ちになるでしょう。
けれども、「あら、忙しくて忘れちゃったのね」と思えば
気にもならないかもしれません。
このように自分の思い込み・信条によって同じ出来事に直面しても
まったく違う感情を抱き、
その結果もしかしたら、友人との関係にも変化が出てきてしまうかも
しれません。
自分が普段、何の疑問もなく使っている思い込み・信条
これらが一体、どこから出てきているのか、
不意に湧いてくる怒りなどの強い感情の原因は何なのか、
丁寧な質問をしながら
ひとつひとつ解き明かしてくるものでした。
自分の信条を見極め、緩めるにはまだまだ長い時間がかかりそうですが、
戸惑う受講生たちを暖かい言葉と視線で受け止め、
導いてくださった ゆかり先生には感謝してもしきれません。
私の拘りが緩んだことで、家族にも良い影響が出てきたような気がします。
本当にありがとうございました。