● 食べ過ぎたら先ずはリラックスしよう
広尾・南麻布のエステサロン ５０歳からの老け顔改善・リフトアップならマティエ・マリーへ
こんにちは。 エイジングケアパートナー もとがや真理子です。
アラフィフ世代のキレイを応援するために、情報を発信しています。
ゴールデンウイークはいかがお過ごしでしょうか。
ワタシはサロンは休業にしていますが、自宅でデスクワークをしています。
自宅にいるとついつい食べ過ぎちゃいますよね
このブログを読んでくださってる方も連休だと普段より食べ過ぎちゃうのではないでしょうか。
では、たまには真面目な話を…。
ワタシはいつだって真面目です笑
太るとか太らないとか関係なく。
まぁそれも気になりますが笑
普段より食べ過ぎてる場合、意識して副交感神経を優位にして胃腸の動きを活発にしてあげましょう。
聞いたことはありますよね。
自律神経です。
自律神経は自分の意志とは関係なく、内臓の働きや代謝や体温などをコントロールするために昼夜働いています。
日中や活発に動いている時に優位になるのが交感神経（緊張させる）
夜やリラックスしている時に優位になるのが副交感神経（緩める）
の２種類があります。
交感神経が優位な時は体温も血圧も上がり、心臓の鼓動も早くなり心と体が活発な状態になります。
副交感神経が優位になればその逆なのです。
間違えやすいのですが胃腸の動きが良くなるのは副交感神経が優位な時なんです。
なので食べ過ぎが続いてしまったら、お風呂にゆったり入ったり、ゆっくり睡眠をとってリラックスして胃腸の動きを活発にしてあげてください。
連休中に太ったかも？と慌てる前に。
先ずはリラックス、リラックス。
睡眠が大事！って知ってるけれど。
上手く眠れない方はこの記事も参考にしてみてくださいね
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最後までお読みいただきましてありがとうございました。
エイジングケアパートナー もとがや真理子
広尾・南麻布のエステサロン ５０歳からのエイジングケア
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