● なんで理想の体温は36.5℃なのか
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こんにちは。 エイジングケアパートナー もとがや真理子です。
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先日、こちらの記事で理想的な体温は36.5℃とお伝えしました。
低体温は良くないのは知ってるけれど、なんで36.5℃が理想なのかは、意外とご存知ない方が多いんです。
45.0℃
生存できる最高体温
40.0℃
インフルエンザ（ガン細胞の死滅が始まり、42.0℃以上では生きられない）
38.0℃
風邪（菌の大半は38℃を超えると死滅）
36.5℃
健康人（新陳代謝が活発、免疫力が高い 殆ど病気をしない状態を保つ）
35.5℃
低体温（新陳代謝が低下、アレルギーや病気になりやすい）
34.0℃
生死の境
36.5℃を免疫力１００％とすると、たった１℃下がっただけで、免疫力は約５０％まで下がります。
新陳代謝だけでなく、自律神経失調症や排泄機能も低下します。
驚くかもしれませんが、現代は35.5℃くらいの方って多いんですよ。
昔の人の平熱は37℃に近かったそうです。
35℃前半になると、ガン細胞が増殖しやすくなると言われています。
あ、冷え性と低体温は別ですよ。
「私、冷え性じゃないから大丈夫」と混同してる方がいます
身体が疲れやすかったり
風邪をひきやすかったり
便秘、または下痢気味
瘦せにくい、太りやすい
肌あれ、吹き出物
など、これ全部低体温からきてるかもしれません。
美しさだけでなく、健康でいるには体温が重要です。
具合が悪い時しか測らないことが多いと思いますが。
まずは自分の体温を測ってみてください。
食事、運動、睡眠、入浴の見直しが必要です。
将来の為にチェックしてみましょう。
でも、無意識に生活していて低体温になっている場合は、なかなか改善しにくいですよね。
そんな時はインナーエステメルモエンジンをプラスしてください。
続けて摂ると、体温が変化していく！と実感できると思います。
実はワタシも恥ずかしながら、ずっと35℃台だったんです。
昨年末から摂り始めて、今は36.4～5℃になりました。
体温が低い時はいつも風邪ひいていました。
今は殆どひかないので、オットに驚かれるくらいです。
本当の意味の健康を手に入れる為に、体温をチェックしてみてくださいね。
低かったら対策を！
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