もち！食欲の秋
・・・なんやけど、
食べてばっかだとヤバいッ
最近「太った」って言われたばっかだし・・・
これはやせなきゃっ！！！！
ブログネタ：この秋、何ダイエットする？
参加中
ということで、どうやってやせようか？
って考えてたんだけど、
やっぱ、運動が一番だよね～
まず1つめ！
さ来週、山登りへいってきます！！
霊峰石鎚山の山頂目指して登山で～す
行けるかな？
かなり険しいと聞いて、めっちゃ不安やぁ
今
でおネエMANS見てたら、
おっ
いいダイエットが！！！
お腹と顔やせだって
顔やせ方法
①上唇に下唇を重ね、口角をあげる。
②両手で胸（首の付け根くらいのとこ）を引っ張り、
顎を45度つきあげる。
③その状態で、顎を上げたり下げたりを20回。
④顎をあげたまま舌を出し、左右に20回動かす。
⑤中央に舌を突き出したまま、20秒間キープする。
お腹やせ方法
①仰向けに寝転がって、かかとをくっつけ膝を閉じ、
かかととおしりをくっつける。
②腰を浮かせ、その状態から上下に20回動かす。
③腰を上げたまま、息を吐きながら10秒間キープ。
という方法
これなら簡単に続けてできそうじゃない！？
ちょっと、これ、やってみようかなぁ
あと、これからのスポーツといえば、
やっぱりスノーボード
もう少ししたら、広島のスキー場オープンするらしい
そろそろ準備しなきゃっ♪♪
去年のボードを出してみたよ
デッキ☆
ソール☆
バインディングがカメムシみたいって
言われ続けたんだけど・・・
デザインがめっちゃ気に入って買ったんだけど、
長さが・・・長すぎたああぁぁぁぁ
身長158cmに対して、
長さが147cm。
今まで146cmの板に乗ってたから、
1cmくらい大丈夫かなぁ、なんて乗ってみると、
やっぱり最初、思うように操れなくって大変でした
毎年買い替えてたりしてた頃もあったんだけど、
さすがにキツイ
今年は友達に譲ってもらう予定
でも、この板ももったいないよねぇ。
ローテーションで使うかなぁ
これでバッチシ痩せれるかな
目指せ！
マイナス5kg！！！
気長にがんばろ～
（これがいかんのかな・・・）