タイトル通り！！
ダイエットをしていて
大きな壁が出てくるときありませんか？
頑張っても、頑張っても
体重が減らない！！
ダイエット中、心が折れてしまう
原因の大きな1つですよね！
俗に言う停滞期ですね‼
そんな停滞期を乗り越える為に
ダイエットのテクニックが
あるんです！
そのテクニックを説明していきます❗
その方法とは…
自分が知っているダイエット方法を
少しずつ行っていく‼
ってだけなんです！
よくあるたとえなんですけど
ダイエット方法→カード
と表します。
ダイエット中に停滞期が来る度に
カードを出して行くって感じです。
僕が実際行っている方法ですが
僕の手札のカードは5枚です‼
始めに(一枚目)
食事回数を増やす所から始めます！
(以前の記事に詳細書いてます)
次に(二枚目)
糖質を夜だけ食べないようにします！
(また記事をかきます)
(三枚目)
GI値の低い食べ物を食べ始めます！
(また記事をかきます)
(四枚目)
脂質をなるべく良質な油に変えます！
(また記事をかきます)
(五枚目)
有酸素運動を取り入れます！
(また記事をかきます)
ってな感じです！
まだ説明出来ていない内容が多いので
コメントしてもらえば
すぐに伝えれますが
記事としてまた更新します。
これだけでも４ヶ月～５ヶ月位で
約10キロ痩せれるかと思います！
いきなり全部やってしまうと
ある程度の所で体重が
減らなくなってしまうので
徐々にカードを出して行くって感じで
停滞期が来る度にカードを出して
行ってください‼
少し難しく感じるかと思いますが
やってみれば簡単ですので
是非試してください❗
この記事が気になった方はコメントお願いします❗
ダイエットをしていて
大きな壁が出てくるときありませんか？
頑張っても、頑張っても
体重が減らない！！
ダイエット中、心が折れてしまう
原因の大きな1つですよね！
俗に言う停滞期ですね‼
そんな停滞期を乗り越える為に
ダイエットのテクニックが
あるんです！
そのテクニックを説明していきます❗
その方法とは…
自分が知っているダイエット方法を
少しずつ行っていく‼
ってだけなんです！
よくあるたとえなんですけど
ダイエット方法→カード
と表します。
ダイエット中に停滞期が来る度に
カードを出して行くって感じです。
僕が実際行っている方法ですが
僕の手札のカードは5枚です‼
始めに(一枚目)
食事回数を増やす所から始めます！
(以前の記事に詳細書いてます)
次に(二枚目)
糖質を夜だけ食べないようにします！
(また記事をかきます)
(三枚目)
GI値の低い食べ物を食べ始めます！
(また記事をかきます)
(四枚目)
脂質をなるべく良質な油に変えます！
(また記事をかきます)
(五枚目)
有酸素運動を取り入れます！
(また記事をかきます)
ってな感じです！
まだ説明出来ていない内容が多いので
コメントしてもらえば
すぐに伝えれますが
記事としてまた更新します。
これだけでも４ヶ月～５ヶ月位で
約10キロ痩せれるかと思います！
いきなり全部やってしまうと
ある程度の所で体重が
減らなくなってしまうので
徐々にカードを出して行くって感じで
停滞期が来る度にカードを出して
行ってください‼
少し難しく感じるかと思いますが
やってみれば簡単ですので
是非試してください❗
この記事が気になった方はコメントお願いします❗