ごはんとおかず6対4 6/1朝ごはん

おはようございます。

ごはんとおかずの割合を

6対4にすると、

ごはんを大盛りにしても太らないらしい

只今検証中

6/1 朝ごはん

おにぎり　2個

胡麻和え

スクランブルエッグ

ワカメスープ

おにぎりが2個で300g

おかずは200g

胡麻和えとスープだけでは

少し足りなくて、

あわてて玉子を炒めた（笑）

なかなか楽しくなってきたよ

結果が出ればいいんだけどね

ではでは出勤準備しよ

あとお腹のお肉を減らせるらしい

簡単な運動をみつけた！

ワタシの場合つまむというより

つかむだけど　笑