おはようございます。
以前comameちゃんに
ごはんダイエットというのが
あるよと教えてもらい
何個かYouTube見たけどよくわからなくて
とりあえずオカズちょい少なめを意識してました。
そんな時まるえちゃんの記事読んで
チャンカワイのYouTube観たら
こういうことね（おもしろいよ）
と改めてはじめてみることにしました。
昨日の晩ご飯
ごはんが300gぐらいだから
おかずは200gにする。
あってる？計算弱いのよ ワタシ
とりあえずごはんの量を3で割って
それを倍にしたらいいかなと思ってるのだけど
玉子焼き 50gぐらい
胡麻和え 30gぐらい
あじ刺身 60gぐらい
おみそ汁 70gぐらい
10g超えてる 笑
オカズをはかるのがじゃまくさい 笑
おみそ汁があったら、あんまりオカズいらないな
とりあえずオカズはかって
そこからごはんが6になるくらいに
しようかな（ごはんならいくらでもたべれる 笑）
お刺身をワタシの分とったら
夫の分がめちゃくちゃ多くなって
『僕の多いで！！』とワタシの皿にいれそうになったので丁重におことわりする。
夫にカクカクシカジカと説明すると
『いろいろやらはるな〜』と変な京言葉使われてイラっとする（苦笑）
ワタシが京都生まれ育ったので、時々いじられる
やっぱり前みたいに
一汁一菜を意識しよう
最近時間があるので
副菜作っちゃうのよね。。。
あとは間食だな（それが一番の問題）
