おはようございます。
朝、ごはん150gをはかったら
『これだけ！』と思ってしまった
ワタシです（笑）
それをおにぎりにして
ゆで玉子2個食べました。
夫のお弁当のウインナーが
誘惑してきましたが打ち勝つ👍
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ありがとうございます。
昨日の晩ご飯
麻婆豆腐
かき玉汁（えのきネギ）
ごはん
写真撮り忘れましたー
少ないごはん（たぶん一般的には多い）
で満足するために、
かき玉汁を最初に飲んで
食欲を落ち着かせる（落ち着かなかったけど）
ごはんをよく噛み、ゆっくり食べた。
（いつも早食いなので）
食べ終わったあとは
物足りない感があったけど
お水を飲んで落ちついてきました。
お菓子食べてないよー
とりあえずこれが早く普通になりますように
ま、昼にマクドナルド食べたけど（笑）