おはようございます
思い付いたので、書きたいと思います
私は、睡眠障害もあります
今は、入眠は薬のお陰で良くなりました
しかし、中途覚醒は今でも有り悩みの種です
コーヒーが大好きで、 900ml入りのペットボトルを１日に3～4本も飲む位でした
今は、薬と合わないと言われ１日にジョージア2本に留めています
朝と３時の二回…
ダイエットも兼ねて(笑)
後私は、愛煙家でもあり
１日に一箱、多い日はそれ以上の時もあります
では何故、喫煙するのかと言うとリラックスするから目が覚めるから、と思っているからです
昨年、初めて喘息なり約１週間の禁煙を余儀なくされました
この時、何故か良く眠れ
日中も眠くなく快適でした
(?_?)何故？と思い、検索
タバコ 睡眠 のキーワードを入れると、なんと私が思っていたのとまったく反対の事が書かれていました
タバコは、睡眠の質を下げ入眠障害や中途覚醒の引き金である、と書かれていました
確かに、寝る前には一服、起きて一服していました
コーヒーだけが、原因だけではなくタバコが主たる
原因だった…
ショックでした
今更、辞められない
しかし、寝る前の１、２時間前には喫煙をしなければ少しは中途覚醒が軽減されるらしく、現在実行中です
まだ、始めたばかりなので夜中に目が覚めますが
追加で薬を貰わなくても、良くなりました
私は、タバコを辞める勇気や自信が無く
当面は減煙する方向でいます
百害あって一利無し、分かってはいるんですけどね…
詳しく調べたい方は
YhooかGoogleで検索して下さい
キーワードは
タバコ 睡眠 で出て来ます
お節介かも知れませんが
睡眠でお悩みの方で喫煙をしている方は、一度ご覧になると色々解ります
因みに
豆知識
コーヒー等、カフェインが入った飲み物は３時位で、止めた方が良いらしいです
ﾗｲﾀﾞｰより
思い付いたので、書きたいと思います
私は、睡眠障害もあります
今は、入眠は薬のお陰で良くなりました
しかし、中途覚醒は今でも有り悩みの種です
コーヒーが大好きで、 900ml入りのペットボトルを１日に3～4本も飲む位でした
今は、薬と合わないと言われ１日にジョージア2本に留めています
朝と３時の二回…
ダイエットも兼ねて(笑)
後私は、愛煙家でもあり
１日に一箱、多い日はそれ以上の時もあります
では何故、喫煙するのかと言うとリラックスするから目が覚めるから、と思っているからです
昨年、初めて喘息なり約１週間の禁煙を余儀なくされました
この時、何故か良く眠れ
日中も眠くなく快適でした
(?_?)何故？と思い、検索
タバコ 睡眠 のキーワードを入れると、なんと私が思っていたのとまったく反対の事が書かれていました
タバコは、睡眠の質を下げ入眠障害や中途覚醒の引き金である、と書かれていました
確かに、寝る前には一服、起きて一服していました
コーヒーだけが、原因だけではなくタバコが主たる
原因だった…
ショックでした
今更、辞められない
しかし、寝る前の１、２時間前には喫煙をしなければ少しは中途覚醒が軽減されるらしく、現在実行中です
まだ、始めたばかりなので夜中に目が覚めますが
追加で薬を貰わなくても、良くなりました
私は、タバコを辞める勇気や自信が無く
当面は減煙する方向でいます
百害あって一利無し、分かってはいるんですけどね…
詳しく調べたい方は
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キーワードは
タバコ 睡眠 で出て来ます
お節介かも知れませんが
睡眠でお悩みの方で喫煙をしている方は、一度ご覧になると色々解ります
因みに
豆知識
コーヒー等、カフェインが入った飲み物は３時位で、止めた方が良いらしいです
ﾗｲﾀﾞｰより