ちょっとがんばった？

本日の昼ごはん

・なめこおろしそば

・野菜ジュース

・ゆで卵

・ヨーグルト

おやつ

プロテイン

晩御飯

・サラダ

・なすの炒め物

・かぼちゃの煮物

・牛乳

今日の運動

・サッカー　1時間

・審判1試合

絶対脂肪燃えたな！

さ、筋トレして寝よ。

計測日まであと10日・・・