ヨガで気分もリフレッシュ

運動まではしたくないけど

動きたいな～とか

体がちょっと重いな～とか

落ち着きたいな～って思った時には

ヨガをやる！

時間は短くて10分くらい

長くて60分は頑張る

最近部屋が寒いのが難点

でもやったあとの

達成感・爽快感

心が穏やかになる～

やっぱり呼吸は大事だね

ストレッチして身体をより

痩せやすい体質に変える

基礎代謝あげるゾ！

しかしこのポーズは辛かったゾ！