体重 50.4kg
体脂肪 22.6%
BMI 19.3
基礎代謝 1152kcal
朝・オールブラン（豆乳ver）
昼・なし
夜・玄米、おにぎり2個、絹豆腐、納豆
メンチカツ1個、鶏胸肉1枚
ポロネーゼパスタ、ヨーグルト
間食・ヨーグルト、わらび餅
摂取カロリー 1920kcal
運動・近所散歩、ヨガ、ストレッチ
食べ方が異常事態
お腹は空かないけど
何か食べなきゃいけない気がして
とりあえず苦しいのに食べてる
食べるとすぐ眠くなって寝るから
食べて寝てバカみたい
最近毎朝
部屋のテレビと電気がついてて
朝起きたら時から凹む。
それでもたてなおしたいから
白湯飲んで、バルコニーでヨガして
セロトニン沢山吸収だー
と、張り切るの。
今は痩せ期なはずなのに…という
妄想にしばられてる。
本当は痩せ期なんて無いのでは
せっかく三週間ぐらいは
うまくいってて
体重も落ちていったのに
無意味な暴食で増えている
だから余計落ち込むんだ。
努力が台無しだから
また諦めないで
自分を見返すために痩せる
やっぱり努力しないことには
自分の理想に近づけないもの
足痩せしたいわ～
部屋にこもってると
すっごくネガティブになりやすいから
1日1外出するよ
だから
電気屋さんに散歩がてらいったら
インターネット回線の勧誘された…
いつもなら断るけど
話しかけられてよかった
今まで引越しとか結構してるんだけど
プロバイダー解約してないことに
気がつけたから。。
知った時はショックだったけど。
それにずっと部屋の家電が
調子悪かったから
その修理？点検依頼もできて
よかった
うん、よかった。
マイペースに行かなきゃね。
前半頑張りすぎて
今はきっと息切れしてるんだ。
そう思うことにしよ。
