バイクネタではございませんm(_ _)m
新型コロナの影響で、去年の４月辺りから、働き方を含めて生活様式が一変しました、、、
それもあって、７月くらいには運動不足からの体力低下と体重増加。
腹回りはポッコリと。
毎年の健康診断ではず～っとA判定だったのに、この年は警告を食らってしまう有り様(・・;)
これはマズイって事で～８月、体質改善のために一念発起でトレッドミル(ルームランナー)を導入("｀д´)ゞ
入門用の下位モデルを2.5諭吉で購入。
始めた頃は、無我夢中で１日置きに走ってました。
結果、10月頃には６キロ減量で標準体重にほぼ近づき、体力も戻った！
体も軽～い(≧▽≦)
でもね、、、痩せたんですけど～
走ってるだけなので上半身が萎んで残念な体型(・・;)
それ以降は、走った直後に腹筋と腕立て伏せを追加！
最後の方は毎回「ヌオォ～～ッ！！」っと叫びながらフィニッシュ(@_@)
ハアハア、ゼーゼー、ビチョビチョですわ^^;
結果、上半身は軽くマッチョ方向に改善♪
今年に入ってから感じたのですが、この歳になると、回復の時間も取った方が良いと気付き、今は週２回程度走るのが丁度イイ状態ですね👀
目の前にはノートブックパソコンを置いて、アマプラ映画を観ながら走ります。
なので時間過ぎるのはアッと言う間♪
これ無かったら続けられなかったかも(^^;
時速5.5キロで65分が今の基準設定。
(60+5分ってのがチョッとした拘り)
アスリートを目指す訳ではなく、あくまでも健康維持が目的なので、このレベルで良いのかと思います。
それなりに靴底も減りましたね👀
綻びも、、、
でも～まだ使います(^ω^)
手には1キロのウエイト持つです(^-^ゞ
身体には扇風機の風を当てながら、頭にタオル巻いて～お見せ出来ない様な格好で走ってますね～(^^;
トレッドミルはすぐ壊れるんじゃないかなぁ～って思ってましたが、今のところ大丈夫で良かった♪
この８月で丁度１年経ちました、、、
自分でも良く続いたな～なんて思いながら記録としてブログに書いておきます👀