寒いけど

涼しい、からひんやり、になり今朝はお風呂の窓が開いてて思わず


「さむっ」


と声が出ました。



サイフにiPhone、定期券やらで結構持ち物が多い私には、ポケットの付いたジャケットが着られる良い季節になりました。



あまりポケットがいっぱいなのもカッコ良くないんですけどね。





良い一日を！







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自助努力

骨盤のゆがみを妻に指摘されてしまった私。


2010年度中のフルマラソン完走という目標が風前の灯火に。。。



しかし、マラソンがまだあきらめきれないので、妻のアドバイスに従い自助努力で直す方法を選択。


ま、要するに妻のやってること真似してみることにした訳ですね。


もともと妻は骨盤のゆがみが原因でいつも片方の脚の付け根が痛かったり、慢性の腰痛を抱えていました。


それでいろ～いろ調べて行き着いたのが「腰振り体操」。


なんとも拍子抜けしそうですが、実はこれが非常に理にかなっていそうで。


具体的な方法については詳しくはググって見ればいろんな情報が出てきますのでここでは詳しくは振れません、いや触れないことにしましょう。。

骨盤ダイエット、なんてのも同じような概念なんでしょうかね。



で、以前から確かに猫背気味なことは自覚していたのですが、専用のかまぼこ型パッドを腰の下にひいてその上で腰を振り振りする訳ですが、


いった～いぞぉ～～～っ！！



まあ、最初の痛みといえば筆舌に尽くしがたいものがあり、よほど私の背骨は本来のカーブがなかったものと思われます。

本来、背骨は横から見ると腰の辺りでおなか方向にカーブしているのですが、猫背だったりするとストレートに近くなってしまったり、さいあく逆方向に曲がっている場合や、それと合わせて骨盤が傾いていたりするとその上に置かれている背骨が頭の付け根までグンニャ～と曲がりくねっていたりするんだそうです。



ということで今のところ毎晩続けており、とりあえず三日経ちました。


最初の痛みほどではありませんがまだパッドを腰にひくだけでまだ結構痛いですが、

その後振り振りを、なんと、



腰30分、首30分もやるんです。


ひぃ～～っ！







次回に続く。







良い一日を！

ドクターストップ

今月末に初のフルマラソン参加（出場って言おうかと思いましたが完走狙いなので控えめに）する予定でした。

が、ひょんなことから取りやめを検討中。


というよりほぼ不参加の方向で。


原因は、




コシボネ


正確に言うと、


コツバン


そう、ホネのことです。




最近ホネの勉強をしている妻に見てもらったらどうもコツバンがゆがんでいる様なんです。



コツバンがゆがむと、背骨がそれをカバーする様に反対側に曲がってしまいます。


で、それで終わらず、


更にそれをカバーする様に、今度はクビのホネが反対側に曲ってカラダ全体を垂直に保とうとするのだそうです。




いやー、カラダってスゴイですね。





って喜んでいる場合ではなく、


どうもその曲った状態でマラソンなんてすると、曲ったコツバンの下からドンドンと脚が衝撃を突き上げるので、ゆがんでいるコツバンがもっと曲ってしまうのだそうです。



ノォーっ！



ということで、健康の為に行っているマラソンで、もしかするとカラダの根幹であるコシボネをわるくしてしまう可能性があるので、家庭内ドクターストップがかかったという訳です。



確かに前回ハーフマラソン完走した後、左は何ともないのに右脚のひざだけが完全にダメになったかと思ったくらい痛んでいたのですね。


どうもこれはコツバンが傾いている事が原因の様なんです。



ということで、ちょい無念ではありますが、劇的な改善ない限り参加は取りやめた方が良さそうな気配…



しかし、解決策もあり為してます。
クスリとか医者ではなく。


自助努力にて。




方法はまた今度。






では良い一日を！





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