マインドフルネスについて

マインドフルネス認知療法（MBCT）は瞑想を導入して、うつ病、不安、燃え尽き、摂食障害といった認知に焦点を当て・・・不安、ストレス、不幸せな気分、疲労感を軽減させる。

・　瞑想の方法は呼吸・・・呼吸に焦点を当てる。

via MBAT
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