時折
ふうーっと深呼吸することは、
自分自身をリセットするためには大切である
いろいろなことに追われていると
呼吸だけではなく、
ひとつひとつのことが雑になる
所作、食事、仕事の内容などなど
しっかりとリセットする時間を設けることは
自分をいい状態に保つことにつながる
呼吸の話に戻ると、
あくせくしているときは呼吸が浅くなりがち
吸うことが多くなって吐き出さない状態が
過呼吸である
自分の中のたまったものを外に吐き出すイメージで
しっかりと吐ききると、
自然の流れで、いい空気を入ってくる
呼吸だけではなく、
たまったものを手放すことで
新しいものがはいってくる
日々気持ちをリフレッシュしながら、
自分をいい状態に保ちたい
「深呼吸していますか？」
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