健康診断をやると、
毎年ある数値だけが高い。
これは昔からの食生活が影響していると思うんです。
でも、なかなか時間を変えるのはむずかしい。
そこで、２ヶ月ほど前から
夜ご飯の時に、食べる量を減らし、極力米を食べないようにしました。
朝起きてのスロー腹筋やこれが効くというラジオ体操の中の３つをやり、
腹筋に効く乗馬のようなマシンにのって、朝のPCメール等のチェックやこのブログを
書くのが習慣になってきました。（今も乗ってます…笑）
その結果、先日の健康診断で、ウエストが去年と比べ－4㎝になっていました(^o^)
体重も毎日測っていますが、こちらも-3㎏。（9月が太すぎました）
いい感じに締まってきました。
継続は力なりです。