寝る子は育つ

寝る子は育つとよく言いますが、
昨日は、このニュースがどこでも取り上げられていました。

（時事通信の記事を抜粋）

宮城県内の健康な５～１８歳の子ども２９０人について、
脳で記憶や学習を担う「海馬」と呼ばれる部分の体積を測定したところ、
平日の睡眠時間が５、６時間の子より、８、９時間の子の方が大きい傾向があることが分かった。

海馬は大人になっても脳神経細胞が新たに生み出されるが、
うつ病や心的外傷後ストレス障害（ＰＴＳＤ）の患者、高齢のアルツハイマー病患者では
縮小している場合がある。東北大加齢医学研究所の瀧靖之教授は
「若いうちに睡眠をしっかり取る生活習慣をつけ、海馬を大きくしておけば、
発症リスクを下げられる可能性がある」と話している。

寝ないことを自慢げに話している人がいますが、
これを考えると、自慢にはならないですね。

僕自身の経験でも、睡眠を削ってまでやることでいい結果が出たことはありません。
次の日がしんどくてしんどくて。。。
夜中遅くに寝て、朝遅くおきる生活も積み重ねるとやっぱりまずいです。
これは前職での経験則。早寝早起きがやっぱりいいんです。

最近は、ときどき気遣っていただき、僕がちゃんと寝てるのかと聞かれることがありますが、
ちゃんと寝てますので、大丈夫ですよ（笑）

何にしても、睡眠をしっかりとれるように心がけたいものです。