つわり

つわりはなぜ起こるのか？

ホルモンバランスが崩れる

アレルギー反応

急激な身体の変化によって神経系バランスが崩れる

流産を防ぐため

様々なことが言われていますが、本当の所はどうなのかは現在もはっきり分かっていません。

原因はどうあれ、つわりは辛いものです。

私も出産経験がありますが、食欲はないだけならまだしも、吐き気がすごく、大変な日々を送ったものです。

しかし、産んで分かったのですが、悲観すべきことではありません。

言ってみればつわりは妊婦さん特有の症状であり、それが身体で確認できるということは赤ちゃんがお腹の中で順調に育っているという証でもあります。

(逆につわりが急になくなるというのは経過不良の方によくあり、あまり良しとされていません)

つわりは大変だと思うのは仕方がないのですが、それとは別に

「今、頑張って成長しているんだね」

と思うことで、気持ち的に多少楽になれます。

精神的にもその方が良いですし(^^)

「つわりは大変なものなんだ…」

と、過剰に悲観せず、妊娠生活を送る上で、あるべきものだと思って向き合うのも大切なのかなと昨日、先生とお話をしていて思いました。

次回はつわりの時期について書いていきます。

ぐるっぽに入らせていただきました。

先日、いくつかのぐるっぽに入らせていただきました。

私自身、すぐに妊娠希望というわけではないので、本来、これらのぐるっぽに入らせていただくのは無理があったかもしれません。

ですが、少しでも妊婦さんのお力になりたいという考えから入ろうと決め、それぞれの管理人様にも承諾していただきました。

ありがとうございます。

無理言って申し訳ありません。

ここにきて多くの方にブログを見ていただけるようになり、

これまで以上に

「しっかりと、タメになることを書いていかなきゃな」

と思っています。

あくまで本業がある以上、ブログの更新やコメントのやり取りについて思い通りにいかないこともありますが、出来る限り、皆さんの意見に応えたいと考えています。

疑問点や気になることがありましたら、どしどしコメントの方へどうぞ。

今後ともよろしくお願いします。

オススメしない食べ物

妊婦さんにオススメしない食べ物

この記事はしばらく先に更新しようと思っていましたが、大事なことなのでこの段階で紹介しておきます。

・赤身魚

水銀が含まれています。

まぐろはもちろん、金目鯛にも含まれます。

・サバ、ぶり、すずき、たちうお

ダイオキシンが含まれており、食べ過ぎると生殖障害を引き起こすことなります。

・アロエ

子宮の過剰に収縮する作用があります。

・ひじき

発がん性物質が含まれています。

(少量なら問題ないとされています)

・唐辛子等の刺激物

痔になりやすくなります。

・コーラ

カルシウムを破壊する作用があります。

・生卵

食べ過ぎるとアレルギーを持った赤ちゃんが生まれる可能性もが高くなります。

・コンビニ弁当やカップラーメン

食品添加物が含まれています。

・緑茶、コーヒー

カフェインが入っています。

・お酒

絶対にやめましょう。

後、こちらも食材とは違いますが生もの全般

お腹を壊す危険があります。

妊婦さんは薬が飲めないので、生ものは避けるのが無難です。

タイトルの通り、これらはオススメしない食べ物で(お酒は絶対にNG)、絶対に食べてはいけないというわけではありませんが、母体に良くないという事には変わりありません。

食べたい気持ちは痛いほど分かりますが、妊娠の時期は長い人生の中でごく短期間。

せめてこの期間だけは自分の身体と赤ちゃんのために食生活を見直してみるのも良いのではないでしょうか(^^)

ほどほどにバランス良く

食べ物、栄養に関しては最終的に、ここに行きつきます。

葉酸の摂取方法

妊婦さんが取るべき栄養素の一つに葉酸というものがあります。

お話をしていて、ほぼ全ての妊婦さんがご存じの葉酸

これが不足すると、正常な細胞分裂(妊娠が発覚する前の段階)が行われなかったり、神経管閉鎖障害が起こることもあります。

妊婦さんにとって本当に大事な栄養素である葉酸なのですが、野菜を食べることで摂取できます。

ただし、サプリから取る場合、用量をきっちりと守る必要があり、妊娠中期以降に飲むのは避けてください。

葉酸サプリは大半が合成のもので、野菜から直接摂取する天然のものとは異なります。

妊娠中期以降に取ると、気管支喘息の発生率が上がる可能性もあるという報告もあります。

また葉酸を取る時期としましては妊娠一ヵ月前からが理想的。

そしてこれは多くの妊婦さんにお話しているのですが、きっちりと野菜を食べている方は十分に葉酸を取れているので、葉酸を取らなきゃと変に意識する必要はありません。

栄養素は消化して初めて身になります。

サプリというのは人工的に作られたものなので、消化の効率という意味ではかなり劣ります。

葉酸に限らず、なんでも食事から摂取するのがベストということでもあります。

※葉酸を野菜から取る分には妊娠中期、後期であっても問題ありません。

一昔前の妊婦さん

私の母親は私を産む時、体重が20キロも増えたらしい。

小さい頃、そんな話を聞いて笑っていた私ですが、いざ知識をつけ、この仕事に携わるようになると、笑いごとではなく、

「よくもまぁ、そんな生活をしていたな」

と呆れるばかりです。

そして今、関わっている妊婦さんのお母さんや友達のお母さんと話をしていると、

少し前の世代の人達は体調、体重管理というものに疎いというのが分かります。

それだけならまだしも、間違った知識を押し付ける方も少なくありません。

例えば緑茶と葉酸

葉酸を摂取するのは妊娠前の1～2ヵ月前から妊娠中期までというのが正しいのですが、

後期に差し掛かっているにも関わらず自身の娘に取らそうとする方

冷えて寝れないからと、緑茶を飲ませようとする方

(緑茶にはカフェインが入っているので、妊婦さんは控える必要があります)

先輩によると、昔は当人達が体調、体重管理というものに疎かったため、今以上に大変だったとか。

目を離した瞬間にコーヒーを飲んでいる方やたばこを吸う方

お腹が張っているのに、安静にしない

などなど。

現在では考えられません。

今や、正しい知識、情報を持った多くの妊婦さんが出産されています。

出産の時に私たちは、その人がどれだけ頑張ってきたかというのが手に取るように分かります。

逆に不摂生をしている方も分かります。

ここ5年で不摂生をしている方が減っているという現状を見ていると、これがあるべき姿なんだなと思います。

私の母親の不摂生具合を聞いていると、特にそう思わずにはいられません(笑)