こんにちはっ！
昨日は
梅雨の中休みか、
雨が降りませんでしたね
洗濯物を外に干して出掛ける、という
ワイルドなことをしてしまいましたが、
雨にも降られずセーフな１日でした
また、
今日からは雨が続くようですね。
ますますからだに湿気が溜まりそうです。
雨が続くと、洗濯物が乾きにくいように
からだにも同じことが起こります。
からだに湿気がたまると
まず湿気に弱い脾（おなか）が弱ります
すると食べたものから気血水を作り出し、からだの各臓器に運ぶ力が弱ります。
そして、たまった湿気をうまく処理できずに（代謝が悪くなり）
さらに水はけが悪くなり、体の湿は溜まっていきます
そうすると
体がむくんだり、
おなかがぽちゃぽちゃ音がなったり、
重だるく感じたり、
やる気がでなかったり、
頭痛や関節痛が出たり、
色々と不調が出てきます。
そうなってくると
これ以上
余計な水分を
なるべく取り入れたくない‼️
そんなときは
調理法を
『 グリル 』にするのが
オススメです
水分を飛ばせる焼きで
おなかに湿が溜まるのを
防ぎましょう
こんがり〜
焼き色がつく調理がオススメ
ズッキーニも
焼いてしんなりさせちゃおう
グリル野菜を添えた
スパイスカレーも湿気飛ばしに◎
焼き か〜ら〜の
マリネなんかも
食材の効能がアレコレっという
話だけでなく
調理法も薬膳の工夫のひとつ
です
これならカンタンですよねん
