こんばんは。
暑い日が続きますね
こないだ
日本人が陥りやすい夏バテの解消法ひとつめを記事にしましたが、
その続きです
夏バテ解消法ふたつめを
今日は書きます。
その前に
夏バテをなぜするのか。。。
そこから。
夏は汗をかくことが多い。
からだの穴という穴から
いや
毛穴から
汗が出ていきます。
そして、
中医学では
汗とともに出ていくのが
『 気 』
気が出ていくと、
体を動かすエネルギーが減るので
元気、やる気などが
減ります。
なのでダルいし、動きたくない。
やる気が出ない。
そして、
汗をかいておこる現象ふたつめ。
体のなかの水分（汗や尿、消化液、髄液、ホルモン、血ももちろん含まれます。）が少なくなると
陥りやすいのが
血ぃドロドロ
血流が悪くなると
これまた
全身倦怠感、だるさ、眠気、めまいなどを
引き起こしちゃう。
なので、
夏バテする前に
しっかりとしておきたいのは
○と○をつくる。
そう、
気と血をつくる
ほんで、
気と血をつくるのは
気と血を作り出せる
健全なおなか（脾）
でしたね！
だから、
常に
おなか（脾）は健やかに
その上で
気と血をつくるお食事をして
しっかりと夜は早く寝て
気と血をつくれるからだにしましょうね
夜更かししては
気と血を充分につくり出せません
あと、
お肌のターンオーバーがうまく行われる時間帯も22時から2時のゴールデンタイム。
だから
早寝は
健康と美容の双方に良し👍
一石二鳥
疲れも回復するしね。
いいことづくし
さぁ、
夏バテにならないように
明日もおなかに優しいお食事と
早寝早起きしていきましょう