こんにちは！
とにかく
梅雨の薬膳お腹に優しい湿とりごはん
連日、寝ても寝ても眠たい
わたしです
これも梅雨の影響
からだに湿が溜まったら
湿に弱い
おなかが弱り
おなかは
気血水が生み出しにくくなり、
ダルい、眠い、やる気は出ない
むくみや頭痛
腰痛、膝痛、関節痛
などなど
不調が出てきます。
とある日の昼ごはん
とにかく
湿とり、痰とり
健脾（おなかにやさしいもの）
補気（エネルギー補給）
湿とりに
豆類
はとむぎ
瓜類
痰とりに
海藻
陳皮
健脾に
豆類
ごはん
おくら
陳皮
補気に
ごはん
きのこ
豆類
豚肉
なんかをうまく組み合わせれば
梅雨の薬膳お腹に優しい湿とりごはん
黒豆は
こういうのを使えば
便利でさっと食卓に取り入れられます
ハトムギと白米と黒豆ごはんは
湿とり健脾に丸◎
陳皮は
お出しと一緒に煮出せば
汁物、煮物に
じゃんじゃん使える
陳皮のお出しで
頂く
もずくの入ったお味噌汁なんて
スーパー痰湿取りスープ
取り入れやすいな、
と思うのがあれば、
ぜひ
お試しくださいね