こんにちはっ！
からだに余分な湿気を溜めないように
夏至過ぎましたね。
これからどんどん暑くなります。
まだまだ暑さに慣れてないからだ。
梅雨明けがまだで
からだに湿がこもりやすい時期。
薬膳食材で
中華食材もいいけど、
日本の馴染みある食材で
十分体はケアできます
お手当ては
することは
みんな おんなじ。
お腹に優しい
芋類、豆類、かぼちゃ🎃
スープなんか消化に良いよね。
夏野菜、旬のものをとれば、
からだは夏を健やかに生き抜く
秘めたパワーを実に発揮してくれます
からだに余分な湿気を溜めないように
豆類なんかも積極的にとりたい。
毎日豆を炊くのに抵抗のある方は
お茶にして飲んでくださいね
ハトムギご飯も
粉砕してあるものなら
白米と一緒に炊けば
手軽に食べれます。
家族に抵抗なく
食べていただけるかも
