こんにちは!
今日の夕飯は
疲れて帰ってきても焼くだけで
抜群の補気食材でつくる
お好み焼き♡
ミキサーで食材を刻む準備さえしておけば、帰ってから焼くだけ♡
洗い物も少なくて済みます。
お皿とお箸、フライパン、
ヘラぐらいです。
我が家は乾燥アミエビをたっぷ入れます。これも補腎。
冬は『 腎 』が弱りやすいので、
そこをいたわる食材を
意識してこまめにとりたいですね。
毎日、ちょこっまずつ。
『 継続 』が大事です♡
今日はキャベツの他に、
ニラ、大根葉なんかも。
ニラも補腎食材。
大根葉は、
緑黄色野菜で青い食材。
補血効果のある女性の味方♡
実は、大根の部分よりも
栄養があると言われています。
冬にとりたい『 腎 』をいたわる
食材満載でいただきまーす!
チーズかけても良いですね♡


