こんにちは!





今日の夕飯は
疲れて帰ってきても焼くだけで
抜群の補気食材でつくる
お好み焼き♡





ミキサーで食材を刻む準備さえしておけば、帰ってから焼くだけ♡




洗い物も少なくて済みます。
お皿とお箸、フライパン、
ヘラぐらいです。






我が家は乾燥アミエビをたっぷ入れます。これも補腎。


冬は『 腎 』が弱りやすいので、
そこをいたわる食材を
意識してこまめにとりたいですね。




毎日、ちょこっまずつ。

『 継続 』が大事です♡




今日はキャベツの他に、
ニラ、大根葉なんかも。

ニラも補腎食材。




大根葉は、
緑黄色野菜で青い食材。
補血効果のある女性の味方♡

実は、大根の部分よりも
栄養があると言われています。




冬にとりたい『 腎    』をいたわる
食材満載でいただきまーす!




チーズかけても良いですね♡