ブログネタ：太らないための工夫
参加中
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この４月から
仕事の部署は変わらなかったのですが
受け持ちは変わりました。
により、月1～2回、車で30分くらいのところに
出張に出ることに。
仕事はさておき、
お出かけは、心躍るものです。
先月は車中お花見に行ったみたいなもので
これから毎月、
季節を感じられるのだわ、
と嬉しくなってしまった。
コンビを組むのはアラサーの女の子。
となりますと・・・
おしゃべりの中身は、
決まったようなもの。
ハイ、グルメとダイエットなのです～。
「お昼最近外に出ていかないけど、どうしたの？」
（新しいお店を開拓しているなら
教えてもらおうと水を向けてみる）
「今ダイエット中なんです。
めるめるさん、何かいい方法ありませんか？」
・・・痩せなくてもいいと思うんだけどなあ。
若さだけで充分なんだし、
気にするほどではないのではないかと・・・。
と昔言われ、
どれだけ「この人、わかってないんだわ」
と悔しかったことでしょう。
ここは、聞いてあげないと。。。
「何してるの？」
「ジムは入会したんですけど
忙しくて続かないんです。
マシーン買ったんですけど、
これもなかなか…。
めるめるさん、ダイエットしてますぅ～？」
聞かれてしまった。
「ハイヒール、いいよ～♪」
「そういえば、めるめるさん、
いっつもハイヒールですよね！」
誰にも頼まれてないけど
手作り石けんの伝道師であるとともに
ハイヒールの伝道師をも目指してる私。
ここは！
一から自らの立ち位置と
ハウツーを語ろうではありませんか！！！
いっつもペタンコ靴の女の子に、
布教を始めます。
○ハイヒールは
高ければ高いほど
ヒールが細ければ細いほど、
負荷が上がり、
日ごろの生活の中で
筋肉を使う機会が増える。
理想はヒール高10cm以上。
○慣れないのであれは
5～6cmくらいからはじめてみては？
太いヒールでもかまわない。
○靴が合わなくて痛いのであれば、
幅を伸ばすシューキーパーを使う。
伸ばして伸ばして、
一日履ける靴にする！
カパカパ脱げるようであれば
ハイヒールバンドを使う！
○腹筋と背筋を意識する。
着地するとき、膝が曲がらないように！
それは、慣れないし疲れるけど
消費カロリーを増やさなければ！
○そして慣れてきたところで
高いヒール、細いヒールに慣れていく…。
に加え
○日ごろの生活が肝心。
極端な話、呼吸するだけでも痩せることはできる。
（どこがソース元かは忘れてしまったのですが
力を入れて吸う・吐くだって、立派にカロリーは使える）
新しいことをはじめることも
もちろん大切だけど
毎日の生活のなかで
筋肉と体の動きを意識することが
始まりなのではないか…。
とつい熱弁をふるってしまいました。
昨日のブログにも書きましたが
体重増えてました（涙）
自分ができてないことを
人にしたり顔で話しても説得力ないかなあ。
でもね、
今まで話してきたこと、
私がコンビの子くらいだった時、
知らなかったのですよ。
余計なおせっかいかもしれないけど。
つい。。。。