えごま油

亜麻仁油が終わったから次はえごま油買ってみました

えごま油も亜麻仁と同じく、リノレン酸を含んだオメガ3系の健康油

油もの嫌いだし、普段は外食とかでもできる限り油使ってるものは避けてるんで、健康油だけは毎朝ティースプーン1～２杯分摂取してるよ

オメガ３系油はアンチエイジング＆中性脂肪を溶かすのに良いみたいだからね艶々お肌には！上質な油！



ちなみに私は朝ご飯、トーストにまずケチャップを敷いてから、これでもか！！！ってくらい野菜を乗せ、スライスチーズ(チェダーが好き)を更に乗せ、レンジでチンします。
更にー
酵素が飛ばないよう、チンした後に、納豆＆わさび＆アボカド＆健康油＆醤油を混ぜたものをぶっかけて食べてます
これ、私クラスの健康オタクの人ならともかく、普通の人が見たら「きゃー！！！！」だと思いますが
ちなみにわさびも凄くエイジングには良い食材なんです

あと、朝の一口目は絶対林檎皮つきのまま
林檎は低GI値だからフルーツでも一口目にして大丈夫皮のが栄養あって、林檎皮むいちゃったらただの果糖の塊だから勿体無いって本で読んだ
あとは１日2杯青汁

健康オタクたのぴ～
けど、今日も風おらおらすぎて寒いし風邪ひく


ちなみに、リノレン酸はえごまより亜麻仁のが豊富らしいです
じゃあ、何故えごまを買ったのかというと…け、決して安かったからなんかじゃ…な…


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