腸内環境をどーにかこーにかしたくて ここ１ヶ月くらい毎朝プレーンのヨーグルト200gに青汁パウダーとフルーツを入れたものを食べてたんだけど
エキストラバージンオリーブオイルをスプーン一杯入れると良いっていうから
毎日…ではないけどちょくちょく摂取してる
何故なら 大さじ一杯135カロリー。
腸内に効果の程はまだ発展途上だけど オリーブオイルはビタミンE(＝抗酸化 )たっぷり？ ってことでアンチエイジングがてらにも気休めに摂取
あと最近健康雑誌で読んだ わさび に対する抗酸化の記事があって
「わさび好きだけど そんな毎日合わせられるもの食べるわけじゃないし…」
と思ってたけど 納豆に混ぜたら美味しかったから、毎朝結構な量を入れて食べてます
ワサビ美味しい。 凄く美味しい