満月綺麗でしたね～
新しいスマホキー入力が、もどかしいそらいろです(;^ω^A
心と声・言葉の調律師山田詩乃さんのチャーミングボイス二回目でした(^^♪
まず宿題の肩をほぐす呼吸体操のこと、
肩が重たくて回数できなかったんですが、
なんと！体が道具として使われるのを「嫌だ！」って
言ってたんですって～。ええぇ、($・・)/~~~そうだったの？！
ちゃんと体と対話しながら、痛いところは吐きながら緩めて
ゆっくり一回回すほうがよいのだと、目からうろこ( ﾟДﾟ)
ボイスワークショップの体験版を深める内容に入り、
骨盤の動きの3タイプについて学んでから、体の動きで
軸を整え、声を出してみました。
さて、骨盤の動きの3タイプは、
前後タイプは、気合の営業マン、買い物は決めたら通販で
左右タイプは、二者択一を楽しむ研究者、
回転タイプは、いろんなことに興味があり手を出してみる
ボールペンの試し書きをしてみると、どのタイプかわかるので、
わたしは、くるくるとらせんを書く、回転タイプでした～そうそう
回転タイプには、平社員か社長か！？
それは回転軸がめっちゃ大事！！
ここで、前回の呼吸についての確認をしました。
横になり筋反射でチェックしてもらったら、
全部クリア～できてました！やったぁ！！
特に自覚もなかったのに、、、そういえば、、、
言いにくかったことが言えてたり、進歩してた(≧◇≦)
腰がだるくて長時間立っているのが辛いことを伝えると、
うつぶせで体の状態をチェック。あら～かなり頑固な背中？
背中や膝裏ががちがちに固まっていて、声を出すどころじゃなく、
なんと、膝裏を緩めるアロママッサージを受けました。
至福～(●´ω｀●)
じぶんを大切にする、ってこういうことか～
って、今までどんだけ体の声を無視してたか、気づきました。
ということで、ようやく、軸を整えるボディワークです。
前後左右回転、やりやすい方に呼吸に合わせてストレッチします。
（体が柔らかい人は逆にやりにくい方に動かすそうです）
この体操は、宿題ではなく、声を出すいざという本番前や、
体の調子が悪いなぁと（軸がぶれてる）感じた時に、
からだと対話するために使うといいみたい。
最後に、声を出す練習では、
１、声を息を吐くだけ
２、腹筋を使って張りのある響く声が出る方法
（二人で手を押しあってみて、一人で風船を上からゆっくり押えるイメージで）
３、母音だけで歌って発音をはっきりさせる
４、歌詞の意味をイメージしながら歌で表現する（抑揚、強弱、緩急、の意味）
という順番で、ひとつひとつ練習していくということを知りました。
ただ平たんに音程どおり歌うだけではない、聴かせる音楽との違い
を初めて体験しました。難しいけど面白い～(#^^#)
宝石のような葡萄をごちそうになりました。
どんどんオープンになっていくわたしです。
早速、メンテナンスどこいこう～(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
ありがとうございました
