私は今ダイエットをしているので、
なるべく自炊をするようにしています。
外食だとどれだけカロリーがあるわかりづらいし、
分かっても自分でコントロールできませんしね。
自炊をすれば油の量とか塩分量を自分で決められます。
ダイエットには少しの手間が必要ですよね。
でも、毎日自炊していると、作るものが無くなってしまいます。
私は、たいてい簡単なものしかつくらないのでなおさらです。
作るものと言ったら鍋系やカレー系、炒め物系でしょうか。
揚げ物とか手間の掛かりそうなものは作りませんね。
まあ、揚げ物は油っこいので作らない方が良さそうですが。
ただ、バリエーションがなさすぎに飽きてきちゃうんですよね。
クックパッドとか料理サイトをみて学ぶか諦めるか迷ってます。
まあ、別に毎日自炊しなくても良いんですが。
例えば、ヘルシーな惣菜とか買ってきて家で食べるの見良いし、
外食でもうどんや蕎麦ならダイエットに問題無いでしょう。
とにかく摂取カロリーをなるべく減らすことが大切ですからね。
でも、栄養バランスはかけてはいけないので、
そこだけ注意しなければなりませんね。
カロリー控えめで栄養価の高いものを食べる。
単純だけでけっこう大変なものですよ。
運動によるダイエットをすればより効果的なのですが、
やはり継続できなさそうなので、とりあえず今はやりません。
今はとりあえずマテ茶ダイエットと食生活改善によるダイエットで
どれくらい痩せるかを試してみたいと思います。
なるべく自炊をするようにしています。
外食だとどれだけカロリーがあるわかりづらいし、
分かっても自分でコントロールできませんしね。
自炊をすれば油の量とか塩分量を自分で決められます。
ダイエットには少しの手間が必要ですよね。
でも、毎日自炊していると、作るものが無くなってしまいます。
私は、たいてい簡単なものしかつくらないのでなおさらです。
作るものと言ったら鍋系やカレー系、炒め物系でしょうか。
揚げ物とか手間の掛かりそうなものは作りませんね。
まあ、揚げ物は油っこいので作らない方が良さそうですが。
ただ、バリエーションがなさすぎに飽きてきちゃうんですよね。
クックパッドとか料理サイトをみて学ぶか諦めるか迷ってます。
まあ、別に毎日自炊しなくても良いんですが。
例えば、ヘルシーな惣菜とか買ってきて家で食べるの見良いし、
外食でもうどんや蕎麦ならダイエットに問題無いでしょう。
とにかく摂取カロリーをなるべく減らすことが大切ですからね。
でも、栄養バランスはかけてはいけないので、
そこだけ注意しなければなりませんね。
カロリー控えめで栄養価の高いものを食べる。
単純だけでけっこう大変なものですよ。
運動によるダイエットをすればより効果的なのですが、
やはり継続できなさそうなので、とりあえず今はやりません。
今はとりあえずマテ茶ダイエットと食生活改善によるダイエットで
どれくらい痩せるかを試してみたいと思います。