あなたの知らないあなた

恋愛力のための自己認知、続きです。

本当は自己認知って恋愛力のためだけじゃなくて、それ以外の人間関係はもちろん就職や仕事をうまくいかせることなど、よりよい人生を送るためにも必要不可欠な要素。
自分を知るものは人生を制す。
ほんとですってば。
そう考えると、一粒で何度もおいしいコーナーですねっ☆

さて、「自分を知る」ためには、主観的に考えることと、その結果を客観的に見ることの切り替えが大事です。

日記でも、心理テストのようなものでも同じですが、まず自分の気持ちのままを、文字など見える形にアウトプットし、次に客観モードになってそれを見直すことで、自己認知が進み、より深い洞察が得られ、心が整理されていきますね。

たとえば、 「恋人が連絡してこないのがムカツク！！」と、気持ちを書きます。
これを客観モード、つまり冷静な他人の目になって読み返します。
すると、相手は仕事が忙しいことがわかっているのに、こんなにも自分は怒っている。不安なんだな。すごく好きってことの裏返しだな。
と認知が進むわけです。

これが習慣になれば、書かなくても、自分の気持ちをメタ認知することができるようになります。
腹を立てている自分を感じただけで、本当の気持ちに気づけます。

今日はこの原理を利用した手法、「強制選択」で、あなたの心の底にある価値観について考えてみましょう。

価値観とは、何を大事に思うか、ということです。
先日、好き嫌いの話をしましたが、これもその延長線上にあり、「快・不快」の経験を繰り返して強化されてきたものです。

強制選択という手法は、キャリアカウンセリングなどでもよく使います。
昔はやった、究極の選択です。
極端な2択のうち、どちらかを必ず選ばなければならないとしたら、どちらを選ぶか、またその理由は何かで、あなたが本当に大事にしていることがわかります。

下に例題をあげますので、試しにどちらかを選んで、理由を書いてみてください。


A.あなたのことをものすごく大事にしてくれる山田花子（女子のみんなは、松村邦彦で考えよう！）
B.あなたのことをわざとものすごく傷つける松嶋菜々子（女子のみんなは、福山雅治で考えよう！）


A.家事を一生の間、完璧にパートナーにやってもらう代わりに、1年以内に年収を倍にする
B.経済面をパートナーに保証してもらう代わりに、一生の間、毎日すべての家事を完璧にこなす


A.最後にはあなたのところに絶対帰ってくるけれど、しょっちゅう浮気する人
B.いつも誠実だけど、他からの誘惑があるとすぐに本気になってしまう人


A.愛のある年一回のセックス
B.愛はないけど快楽のある毎日のセックス


ごめんなさい、あまり時間をかけずにつくった例題で（笑）
セミナーをやるときのためにもっと練っておきますね。
まあ幸い、これを読んでいるあなたの周りには誰もいないわけですから、お気軽にやってみてください。
何か面白い「究極の選択」が思いついたら、メールしてください。


理由が大事ですよ！
書き終わったら、客観モードになって自分の答えをよく考えてみましょう。