みなさんに質問です。
食事を一人で食べすに家族や友達と一緒に食べていますか？
もし食べれていない、子供が一人で食事をしているという方は体にも精神面にもよくありません。
孤食の影響は、好きなものしか食べないので、栄養のバランスが悪い。孤食すると誰も見ていないということから、嫌いなものを残し、好きなものしか食べない。
さらに、手作りのお弁当ならまだいいのですが、ほとんどの子どもの食事というのが、市販されているコンビニのお弁当だったり、インスタントの食事だったり、添加物がたくさん入っているものです。
他には、食事ではなく、ファーストフードやお菓子のみで食事を済ませてしまうなど。その結果、孤食は主菜・副菜がそろいにくく、栄養バランスが悪いので、肥満になったり、栄養の偏りが見られます。
その他にもデメリットをあげればキリがないので次はメリットを簡単に紹介します！
1人ではなく、自分以外の人と食事をすることによって、ミラーニューロンという細胞が働いて、相手がおいしそうに食べていると自分もおいしく感じることができます！
その他にも会話などすることによりコミュニケーションをとる機会にもなりますし、セロトニンというホルモンなどが分泌され、アンチエイジングやダイエット、記憶力・集中力アップなどいい効果がたくさんありますので、ぜひ食事は家族や友人などと一緒に食べてみてください♪