運動不足を解消しようと、
スマホをいじっている間、ずっと、階段で、踏み台昇降をしておりました。
そんなに段差は高くないので、運動している気分にもならないのですが
やはり少し長い時間やると、少し体温が高くなって、いい感じ～
少しはカロリー消費できるかな？という気はします。
ただ、カロリー消費して、全体的に体重が落ちたとしても
筋力がね、落ちているのでね～
体重が少しくらい落ちても、健康的ないい感じの体にはならない気がします。
例えば、腹筋が弱くなっているので、お腹が出てい待っていたり
背筋も弱くなっているので、姿勢が悪くなっていますし
腕も前の方に引っ張られてしまっていますし
骨盤がいがんでしまって、もともとある太ももに筋肉に頼ってしまうので、余計に負担がかかり、弱い筋肉はどんどん弱っていって
体がまっすぐにならない感じ。
家に引きこもると、こんなデメリットあるのね～
外に出ると、ショーウインドウとかで自分を見る機会もあるから・・・って、あ、都会だけかな(;^ω^)
自分を見るには、試着とかもしていった方がいいなぁ。
ちゃんと鍛えていかなければいけないな～
などと考えていたら、掃除のおばさんが階段で踏み台昇降をしている私を見つけて
「あら、エクササイズしているのね！」と声をかけてきました。
きゃ～～～(/ω＼)
はずかし～～～(*ﾉωﾉ)
見つからないように、陰になっているところでしていたのに、やっぱり見つかるんですね(;^ω^)
しかし、踏み台昇降だと、ちゃんと骨盤や筋肉を意識してできるから、いいかも（・∀・）
散歩だと、前に進むことに専念してしまって、骨盤の傾きとか内ももの筋肉の使い方とか、意識するのを忘れますからね(ﾟ∀ﾟ)
