手首の筋トレ用に「リストローラー」を廃材で造ってみた♪

【次いでに手首の筋トレ用に「リストローラー」を廃材で造ってみた♪】

やり方は簡単♪

…前腕を床と水平にした状態で、紐を巻き上げるだけ。…巻き上げたら今度は下げる。…下げる回転方向で下げきったら、同じ方向でまた巻き上げる♪

これを疲れるまでする♪…重さは簡単に上がる重さで足りるよ♪

ちなみに重りになるなら何でもオーケーですよー♪