マチ子です。
私は今、職場の人間関係に悩んでいます。
初日は感じが良かったのに
２日目くらいから感じが悪くなった上司がいます。
私が無意識に何か癇に障ることをしたのかもしれませんが、
ぶっちゃけ、苦手なタイプかもしれません。
そういう先入観が、もしかしたら相手に伝わっている
可能性もあるので、何とも言えません。
色々考えても分からないままなのですが
無視されているわけではないので
仕事には支障はないです。
しかし私は今度の職場は穏やかに働きたいので、
（前職では人に悩まされたので）
人間関係で悩みたくないのです。
その人とは仕事以外の話を全くしません。
他の人とは楽しそうに話しているのに
私をもう一人だけにはそういう態度を取らないのです。
まぁ、上司だから部下達にだけ厳しい人なのかもしれませんが。
人によって態度を変える人なのかと思ってしまいます。
まだ働き始めて３週間目に入ったばかりなので
相手のことなんて何一つ分からないですが
話しかけていい雰囲気じゃないし
私が他の人と楽しく話すのも面白くなさそうなので
今は大人しく過ごす日々です。
私も気楽に楽しく働きたいのですが…
そんな無駄なストレスを感じる毎日なので
ストレスを解消しながら過ごすしかありません。
さて、個人的な話はここまでにします。
タイトルの答えは「読書」です。
海外の研究結果では、読書が一番ストレス軽減に効果的だったそうです。
６分の読書で６０％以上ストレスが軽減されるという結果が出ています。
他は音楽鑑賞、コーヒー、散歩、ゲーム。
適度な運動が良いとも聞きますから、散歩は納得の結果ですね。
コーヒーもリラックス効果がありますし
音楽も気分が上がったりしますよね。
ゲームも没頭できていいと思います。
個人的には、”携帯を手放す”も効果的な気がしてます。
Twitterを無意識に開いて見ていると
イライラしてきませんか？
私はたまにあります。
携帯を見すぎてイライラしている自分に気付きます。
そういう時は携帯をなるべく見ないようにします。
それだけで、イライラが大分軽減するのを感じます。
ストレスって目に見えるものではないけれど
心身はきちんと反応しています。
なんだか疲れやすいとか、イライラしやすいとか
そういった反応で、体はストレスがかかっているよと
教えてくれているんだと思います。
ちなみに今の私は、間違いないくストレスを感じています。
足のリハビリに行ったら、今は足じゃなく体が悲鳴を上げていると
指摘されました。
読書をする余裕がないので、とにかく疲れている日は早く寝ています。
それくらいしかストレスを軽減させる余裕がなくて。
余裕ができたら、いろいろ自分のためにしてあげたいなと思います。
私は深く考えすぎる傾向があって
相手の反応や言葉と声にいちいち敏感なので
生きにくいなぁと感じることが多いです。
けれど、これも私。うまく付き合うしかない。
０か１００で相手のことを考えず
時間が解決することもあるし
気長に人と関わっていくことも必要だな思っています。
明日はきっと、またちょっと違う１日になるし
今日より明日の自分の方が成長していると
前向きに考えるようにしています。
パニック障害だった頃、こんなふうには考えられませんでした。
その頃の話や、私がどうやってパニック障害を乗り越えたかは
またそのうち書きたいと思います。
パニック障害を抱える全ての人の役に立ちたい。
そんな思いがずっとあるので
いつかネット上でそういった仕事ができるといいなと思っています。
それでは、また。