「matchさん、最近、胸板がちょっと厚くなりました？」と後輩に聞かれ、ご機嫌になってるmatch_guy_niceです。
いや〜、やっぱりうれしいもんよね、変化に気付いてもらえるのんって！
よく、女子がちょっとした変化に気付いてくれへん！とか言うて、ぷりぷりしてるって話を聞いたりする時があるけど、ちょっとなんかわかった気がしたわ（笑）
俺の当面の目標はいつも行ってる美容室のお兄ちゃんに「筋トレ、続いてるんですね」のひとことをもらうことやねん。
この前、行った時は「まだジム行ってはるんですか？」やったん。
それって変化無いってことやん？
それじゃ〜あかん！
彼の言葉が変わるまではとにかく続けようと思う。
ま、俺にそんな事を思われてるなんて、向こうはまったく思ってもないやろうけど！（笑）
というわけで、今回はアレンジメシ。
先日、best potで作った無水調理のシチューが残ってたので、マカロニを追加してグラタンを作ってみました。
【メニュー】
グラタン
グリーンサラダ
ヨーグルト(オイコス)
柿
ミルクプロテイン
【材料】グラタン
シチュー 110g
マカロニ 12g
とろけるチーズ 10g
パン粉 5g
パセリ 適量
マカロニを茹でます。
ココットに温めたシチュー、マカロニ、とろけるチーズを入れて軽く混ぜます。
上にチーズをかけるだけでなく、中に練り込む様な感じでチーズを入れておくと、とろみが出て、グラタンっぽくなります。
その上にとろけるチーズ、パン粉をかけて、オーブントースターで8分焼き色がつくまで焼き、仕上げにパセリを振って出来上がり。
残ったシチューも簡単一工夫で美味しいグラタンになりました。
【ニコ】
柿蔵
