ここんとこ減量に成功中。
今年度に入ってから
マイナス３キロ☆
ちなみに
４年前に比べてマイナス８キロ☆
手前味噌ですが
素晴らしい。
ダイエットメニューは
特になし。
ただ食事は
かなり厳選しています。
油・砂糖はほとんど使いません。
間食もあんまりしないし
お酒も飲み会以外は飲みません。
あとは適度にジムに行って
走ってきますね。
そんなもん。
ただ無理はしない。
食べたいと思ったら食べる。
運動したくないと思ったらしない。
ストレスを溜めないことと
ロングスパンでやることが
一番大事ではないでしょうかね
