こんにちは
花粉症シーズンではないのに
朝目覚めた瞬間、くしゃみ、
鼻水、鼻づまりになるのは
温度差が刺激となって鼻粘膜の
血管が広がり、粘膜が腫れてる
ためです。
この症状の一因は
自律神経バランスの乱れです。
自律神経は１つ、
交感神経が優位になると
血管が収縮し、血圧を上昇させます。
一方、副交感神経が優位になると
血管が拡張し、血圧を低下させます。
このバランスが適切に保たれることで
鼻粘膜にある血管の収縮や拡張も
制御されますが、
大きな温度差の刺激を受け続けると
自律神経のバランスが乱れ、
鼻粘膜の血管の収縮・拡張の調節が
コントロールできなくなり
結果、くしゃみ、鼻水や鼻づまり
などの症状が表れます。
この自律神経バランスをリセットし
適切なコントルールを取り戻すのは
「睡眠」です。
何でもやりたいことができる体に
なるために興味・関心は少し抑え
睡眠時間を確保し、
温度差による影響を受けにくい体へ
変えていきましょう。
それでは今日も、
素敵な1日をお過ごしください。
それではまた
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