こんにちは。
Matakoです。
お昼寝を午前中と午後というか、お昼くらいと、夕方にお昼寝をしていた我が子。
今まで連続稼働時間が3時間だったので、お昼寝２回がちょうど良かったのですが、
最近、4時間は確実に起きていられるようになりなりました。
起きていられる限界は6時間。
連続稼働時間が4時間で、お昼寝2回だと、ただでさえ夜更かしな子なのにさらに寝るのが遅くなる^^;
という状態になってしまい、
思い切ってお昼寝1回にしてみることに。
朝は8時くらいに起きてたので、
お昼ご飯を食べてから12時半〜13時くらいからお昼寝をすることにしてみました。
1回になったからいっぱい寝るかなと思いきや、1時間半で起きてしまうという^^;
おかげで、こちらは家事が片付かず…^^;
夜は今まで22時〜24時に寝ていましたが、21時〜21時半までには寝るようになりました。
そしたら、だんだん朝早く起きるようになってきて、
8時だったのが、7時半、7時、そして、お昼寝1回の生活になってから10日くらいで6時〜6時半には起きるように^^;
私自身がめっちゃ夜型なので、6時台に起きるようになるとは思いませんでしたけど…
朝早く起きるようになり、夜は今まで10時間睡眠だったのが、9時間になってしまい、睡眠不足が心配になってたころ、
お昼寝が1時間半から2時間半にかわりました^ ^
本当はトータルで12時間以上は寝て欲しいんですけど、この子は11時間くらいでいいみたいです^^;
そして今は、朝6時〜6時半に起きて、
午前中にお散歩に行き、
12時〜12時半くらいにお昼寝をし、
夜は20時半くらいから寝かしつけをして21時〜21時半には寝るようになりました。
生まれてから、この子はなかなか生活リズムが整わず、お昼寝を途中で起こしてみたり、朝7時にカーテンを開けてみたりしたのですが、
全くダメで^^;
でも時期がくれば自然と生活リズムが整うんですね^ ^
半年前の私に言ってあげたい。
今は生活リズム整わなくても、この子のペースに合わせて寝たいだけ寝かせて、自由にしてあげればいい。
そのうち、早寝早起きになるよ、と。
私が朝型にまだ慣れず、子供に叩き起こされる毎日ですけどね^^;
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