皆さんこんにちは
今日の気温は22度でした。
本当に暑いです
今日は多治見でランニングイベントを行ってきました
『第1回 ビギナーのためのランニング講座』
10:00スタート
最初の座学は、
ランナーに必要な筋肉と正しい姿勢についてお話しし、
身体のチェックをしながら簡単なトレーニングで体を動かしました
その後、みんなで外に出てウォーキング
学んだばかりの正しい姿勢で楽しく歩いてきました
そして最後に女性ならではのお悩み・・・
紫外線についてお話しました
シミやたるみの原因である紫外線はお肌の大敵ですよね
日焼け止めをしっかりぬりましょう
これからさらに気温が上がって、紫外線の量も多くなります
熱中症対策と紫外線対策をしっかりおこなって、
暑さに負けず頑張りましょう