20年以上バレーボールをしていない48歳のオヤジが、1日30分のトレーニングで、コートの中を笑顔で走り回るまでになった方法

3か月間で体を作り、
昔のように、楽しい仲間と笑ってバレーボールをするまでの毎日のトレーニング方法や、
私が摂った食事、また、大切なマインドセットなどをブログにアップしていきたいと思います。
ありがとうございます。