Mission1 メタボを脱出せよ

まずはメタボ気味の腹をスリム化するところからスタートです

脂肪の下に筋肉つけても力士状態。

なので余分な脂肪を落とすところから始めます。いまやってるのは夜の食事制限とウォーキング

ランニングにしたいところですが継続出来ないと意味ないのであまり頑張らないことにしています。

ここ1ヶ月で3キロほど落ちたので効果あり。

目標65kg

現在74kg

あと9kg