なかなかブログは更新出来ていないのですが、
地味にダイエットは続けてます。
なぜか画像がアップロード出来ないので文字だけの地味日記です。
○ここ一ヶ月の取り組み
①食事制限
朝食ガッツリ（カレー、グラタン等）、昼食ホドホド（普通の弁当）、夕食はグリーンスムージー。
多分1500kcalくらいかな。
最初は夜の腹減りがヤバくて呻いてたんですが、
近頃ようやく慣れてきたのか普通に寝れるようになってきました。
あと夜は嫁の影響でベジライフを飲んでます。
お陰で胃腸は快調です。
ダイエットへの影響は余り感じません。
②有酸素運動
ウォーキング、ジョギングを夜できるだけやってます。
でも北陸は最近雨がひどくて全然いけず。
2日に1回位かな。
③筋トレ
最終的に西島秀俊さんみたいになりたいので、
筋トレも最近はじめました。
①、②だけだと筋肉も同時に落ちていく感じがします。
ダイエット開始が7月18日なので今日で43日目です。
身長173CM
＜開始時＞
体重 ： 77.6KG
体脂肪率 ： 25.7％
＜43日目＞
体重 ： 73.9KG
体脂肪率 ： 20.7％
体重は最近停滞気味ですね。
体脂肪率がやっと10%台みえてきたか。
TANITAの相棒にお前４０歳ッて言われてる。
早く３０代になりたい！
