こんにちは、ゆうももです～
みなさん、
最近、疲れてるのに
なかなか眠れない…
なんて経験ありませんか？
50代シングルマザー、ゆうももです！
息子・娘・ワンコと共に
北国でひっそり暮らしています
シングルワーママの日常奮闘記や
在宅で仕事をすることのヒント
などをお届けします
普段は軽いノリだけど仕事に関しての記事はちょっと真面目モード
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私もね、仕事やら何やらで
疲れ切ってるはずなのに
布団に入ってもなかなか
寝付けないことがあるんです
いや！ことがある
じゃなく
寝付き悪い＆熟睡できない
人間なんです…笑
一時期は、ずいぶん眠剤の
お世話になったことも…
そこで、
ちょっと気になるニュースを
見つけたのでシェアします！📢
・疲れすぎて眠れない理由を解明？
・ノーベル賞候補の先生が研究
・アリナミン製薬と共同研究
・睡眠の質は量では補えない
・日本人の睡眠時間が短い理由
この研究には
ノーベル賞候補の先生（柳沢正史さん）が
参加するらしいです。
柳沢さんは、
睡眠と覚醒を制御する物質を
発見した睡眠研究の第一人者だそう。
睡眠の専門家
その方が
アリナミン製薬と一緒に
研究を始めるんだって。
なんでも、消費者から
「疲れすぎて眠れない」って
声がたくさん届いてたみたい。
私もその一人かも…笑
研究では、運動をしてもらって
その後の睡眠の質を測定するんだそう。
適度な肉体的疲労は
確かに睡眠を深める効果がある
ということはわかっているけど
疲れると眠れるはずなのに、
疲れすぎると眠れないのは
なぜなのか…
は解明されてないんだって。
すごく気になる～！
また、、
アリナミンに入ってる
成分が睡眠の質を
よくするかどうかも
検証するんだとか。
もし効果があったら、
忙しい私たちにとって
朗報かもしれない
ただね、
柳沢さん曰く
「睡眠の質は量で補えない」
らしい。
短い時間でも質さえ良ければ
いいって
よく言われてきたけど…
そんなことも無いらしい。。
日本人の睡眠時間って、
世界でも最下位っていうのは
有名だけど
忙しさのあまり、
睡眠時間を削ってしまう
人が多いんでしょうね～
特に女性は、
家事や育児で忙しくて
睡眠時間が短いしね…。
「日本人の働きすぎ文化が影響している」
とアリナミン製薬の社長が
回答していました。
ウンウン
みんな働き過ぎだよねーー
この研究で
疲労と睡眠の関係が
わかったら、
私たちの生活も
変わるかもしれない！？
社会的にも睡眠の重要性が
見直されるといいな～
さてさて、みなさんは
どう思いますか？
疲れたとき、
どうやってリラックスして
眠りにつくようにしていますか？
コメント歓迎です～◎
私は、けっこう工夫しています…
この件に関しては、また書きますね
それじゃ、また～
読んでくれてアリガトウ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
今日の一枚として
癒し画像を最後に置いておきます～
AIで作成したイラスト画像
最後にクスッとしたり
ほんわかしたり
してもらえると嬉しいです♡
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
本日の一枚
今回は
パリコレモデルさん
