なんでだろ

ジム活復帰して２週間を過ぎました

目一杯楽しんでます！と言いたいところですが
なかなかそんな風に思えてきません

全然楽しくないって訳じゃないんです
どういう訳か気分が舞い上がってきません

エアロやステップしてても動きのキレは
悪くないんですけどね。。。

なんでだろ

特に筋トレなんてよしやるぞ

ってダンベル持つのですが
う～んって感じで取り止め

もちろん全然やらないっていう事ではなく腹筋や
マシントレーニングを２０分程度やったりはします

精神的な復帰がまだ出来ずって感じかな

あと右側ハムストリングが伸びてこないのです
伸ばすと殿筋・半腱様筋そして前脛骨筋に痛みがあります
これはジム活休止して１ヶ月過ぎた頃から出てきた症状で
ストレッチしても全然伸びてこない・・・

これも気分がのらない一つの原因かもしれません

完全復帰までにはもう少し時間がかかりそうです

シルバーウィーク３日目

復帰後１週間経ちましたが未だしっくりきません

何故かジム活もですが他の何をやっても楽しくないのです
全くという訳ではありませんが心底楽しめずやる気が出ません
重症ですね

今日も朝一から筋トレをするつもりでやる気満々で
行ったのですが

ベンチプレスから始めて２セット終えたところで集中切れ

ダメだこりゃ・・・

気分を変えてスタジオ入り

ボディシェイプ５０です

スタジオだと皆でやるので気分ものってくる事でしょう

しかし力が続かず途中でダンベルを置き何も持たずに
やる始末

筋力もですがまずは活力を戻しやる気を起こさせ
何でも楽しく過ごせるようにならねば

シルバーウィーク初日＆２日目

初日の日曜日は筋肉痛で脚が棒になってるのにも
関わらず Kちゃんエアロヘ行ってきました

本来ならその前のバレトンからが通常の日曜活動
なのですがここは我慢して肩の筋トレ
そして腹筋

腹筋の場合少々筋肉痛でもしっかりとやったほうが
いいのです他の部位より回復力が早いからね

ただ笑っても痛くて腹筋いじめると攣る寸前の
状態なので適度に強度を落としてやりました

あとは問題のエアロですが音楽が鳴ると動けるんですよね
何故か・・・

階段上るのも辛いはずなのに動くんですよこの脚が！
これは多分共感して下さる方も多数いらっしゃると思います
怪我するリスクも高くなるのかもしれないんですけどね

このあと軽くストレッチして

家に帰り夜８時前には呉にいました

長男の陸上記録会の視察です

しばらく見に行ってなかったのではたしていかがなものか
と思いましたが結果はう～んって感じです

本人半年振りくらいの３０００ｍです

１０分は切る！って言ってた割りには１０分４秒
まだまだですね

今から駅伝シーズン突入なので楽しみにしては
いるんですけどね。。。

チームメイトを乗せて家に着いたのが１０時過ぎ

そこから夕食を済ませ風呂に入り速攻で寝る！

そして今朝は５時前に起床

遠征釣行です

今日だけ唯一陸上部が休みなので
釣りがしたいという長男のリクエストに応えて
運転手＆料理人してきました（笑）

場所は島根県の温泉津です

まずは今浦漁港