更年期にはいっった―と実感したのは
体重増加が止まらないこと
ハタチの頃から40代まであまり変化がなかったのに
誕生日過ぎたら毎月1キロずつ増える体重
歩くと浮腫むので水分代謝が落ちてるのかな
ヨガのイントラやってる友達に話したら
「運動して浮腫むの！？」って驚かれた
運動すると浮腫みがとれるはずなんだって
健康診断で先生に聞いても分からないと言われて
途方に暮れていたけど
色々調べたら体内の水分不足でも浮腫むらしい
Google先生ありがとう
体の中の水分が少なくて
ヤバいと思った細胞達が必死で体中の水分をため込むらしい
なので喉が渇かなくても水分を摂るように
ミントの葉っぱが道の駅にあったので
それを入れてミント水にしてみたよ
家庭菜園もいいかも
ポットに水とミントを入れて会社に持参
1.5リットルを持参すると一日の摂取量が分かりやすい
その他
腕を下におろしていると浮腫みやすい
肘をまげて握りこぶしを心臓まであげる
などの対処法もみつけたので
ためしてみよー