初めまして！
"ゆず"と申します！
このBLOGには、筋トレと食事だけで
-5kgできる方法を記載します！
「-5kgだけ？」と思う方も多いと思いますが、
-5kgだけで見た目は大きく変わります！！
よくインターネットでは
「かんたんに痩せられる方法は〜」とか
「これを飲むだけで-10kgできる！」といった
恐ろしい嘘がてんこ盛りです。笑
断言します。
そんな甘い話はありません。笑
ダイエットには少なからず努力は必要ですが、
私のオススメするダイエット法は以下の2点を守れば達成できます。
①１日の摂取カロリーを把握する(だいたいで大丈夫です)
②空いた時間、寝る前の10分の筋トレ
以上です。
たったこれだけで-5kgは可能です。
①の通り、１日の規定摂取カロリー内であれば好きなものを食べていいのです。
しかし、"好きなものを食べる"ためには知識が必要です。
それをこれから皆さんにお伝えしていければと思います。
次回は「必勝！摂取カロリーを知る」について記事を書きますのでお楽しみに😊