習慣化のコツ

ザイガルニック効果を利用すると、習慣化しやすいそうです。

ザイガルニック効果とは、脳は途中までやると、最後までやりたくなるという特性のことです。

もっとやりたいという所で終えると、次またやりたくなりますよね。

この効果を、最大限に利用する。

その為、はじめは1分から5分単位ではじめ、徐々に増やしていく。

私も、この効果を利用して習慣化出来た事が沢山あります。

参考になりましたら、幸いです。