習慣化のコツザイガルニック効果を利用すると、習慣化しやすいそうです。ザイガルニック効果とは、脳は途中までやると、最後までやりたくなるという特性のことです。もっとやりたいという所で終えると、次またやりたくなりますよね。この効果を、最大限に利用する。その為、はじめは1分から5分単位ではじめ、徐々に増やしていく。私も、この効果を利用して習慣化出来た事が沢山あります。参考になりましたら、幸いです。