おはようございます
増田です。
最近、マクドナルドばっかり食べて体重が３キロぐらい減ってきました。
ダイエットのコツを配信してる人が太っているとシャレになりませんからね^^;
ちなみに、体脂肪率は11、5%でした！！(やった～^^)
そこで今日は、もっとも効果が出る「呼吸」についてお届けします。
昨日の歯磨きに続いて今日も脂肪を燃焼する話かぁ？と思われる人も多そうですが、ちょっとコンセプトが違います。
といっても、少しはかぶりますが、、、
ちょっとあなたにお聞きしたいのですが、あなたは毎日どのくらい深呼吸をしていますか？
10回？20回？それとも100回？？
いずれにせよ、深呼吸はたくさんして体内に新鮮な空気を入れて体外にネガティブなものを排出することです。
が、、、深呼吸の本当の目的のほとんどは「精神的、心理的リラックス」です。
体重がどんどん増えていくことも、ヤケ食いすることも、イライラしながら断食をしてスーパーリバウンドをするのも、すべて精神的なストレスから来ています。
要するに、リラックスせずに自分の「意思」でなんとかしようとしているのです。
あなたもうすうす気付いているかもしれませんが、意思の力を使って何かを変えようと思っても、ほとんどのケースにおいて挫折というものが待ち受けているのです。
そしてあなたは、失敗してしまった自分自身にこう言うでしょう。
「自分てなんて意思の弱い人間なんだろう、、、
こんな自分にダイエットなんてできっこないんじゃないだろうか、、、」
そう感じ始めて、また逆戻りの人生です。
しかし、それはあなたが悪い訳ではなく、今までキッチリとした、明確で具体的なダイエット成功への道のりを誰も言ってこなかったからだと思います。
何よりも大切なのは、あなたの精神状態が安定していることです。
多くの時間のおいてリラックスしている時間が多ければ多いほど、あなたはダイエットだけにとどまらず、やりたいことや夢を叶える可能生が飛躍的に高まります。
あなたにとても強く薦めたいのは、1日100回の深呼吸です。
やった人にしか分かりませんが、深呼吸といっても最初はとても苦しいです。立ちくらみをする人も出てくるでしょう。
それだけ脳や血管に普段から酸素が流れていないと、血の流れがスムーズになりすぎてボーっとしてしまうのです。
そういう時は、無理をせずに休憩をしてから、またゆっくりと始めてみてください。
あなたの精神が仏さんのように穏やかになり、静かにフツフツとヤル気が自動的に起きてきます。
さあ、あなたは今すぐ始めることができます。
しかも、タダで始めることができます。
自分の部屋でも、トイレでも、キャバクラでも、どこでもできます。
あなたは、今すぐ始められるかな？
増田拓保
PS
このダイエットコンテンツも、明日で最後です。
明日は、過去5回の効果を倍々ゲームのように増やしてくれる「Math(数字)」についてお話しますね。
あなたが明日の話を実践することによって、いかに理想体重や夢のような肉体美を手に入れることがカンタンなのかを思い知ることでしょう。
それは、1トンの磁石にクリップ引っつくよりも簡単な方法です。
増田です。
最近、マクドナルドばっかり食べて体重が３キロぐらい減ってきました。
ダイエットのコツを配信してる人が太っているとシャレになりませんからね^^;
ちなみに、体脂肪率は11、5%でした！！(やった～^^)
そこで今日は、もっとも効果が出る「呼吸」についてお届けします。
昨日の歯磨きに続いて今日も脂肪を燃焼する話かぁ？と思われる人も多そうですが、ちょっとコンセプトが違います。
といっても、少しはかぶりますが、、、
ちょっとあなたにお聞きしたいのですが、あなたは毎日どのくらい深呼吸をしていますか？
10回？20回？それとも100回？？
いずれにせよ、深呼吸はたくさんして体内に新鮮な空気を入れて体外にネガティブなものを排出することです。
が、、、深呼吸の本当の目的のほとんどは「精神的、心理的リラックス」です。
体重がどんどん増えていくことも、ヤケ食いすることも、イライラしながら断食をしてスーパーリバウンドをするのも、すべて精神的なストレスから来ています。
要するに、リラックスせずに自分の「意思」でなんとかしようとしているのです。
あなたもうすうす気付いているかもしれませんが、意思の力を使って何かを変えようと思っても、ほとんどのケースにおいて挫折というものが待ち受けているのです。
そしてあなたは、失敗してしまった自分自身にこう言うでしょう。
「自分てなんて意思の弱い人間なんだろう、、、
こんな自分にダイエットなんてできっこないんじゃないだろうか、、、」
そう感じ始めて、また逆戻りの人生です。
しかし、それはあなたが悪い訳ではなく、今までキッチリとした、明確で具体的なダイエット成功への道のりを誰も言ってこなかったからだと思います。
何よりも大切なのは、あなたの精神状態が安定していることです。
多くの時間のおいてリラックスしている時間が多ければ多いほど、あなたはダイエットだけにとどまらず、やりたいことや夢を叶える可能生が飛躍的に高まります。
あなたにとても強く薦めたいのは、1日100回の深呼吸です。
やった人にしか分かりませんが、深呼吸といっても最初はとても苦しいです。立ちくらみをする人も出てくるでしょう。
それだけ脳や血管に普段から酸素が流れていないと、血の流れがスムーズになりすぎてボーっとしてしまうのです。
そういう時は、無理をせずに休憩をしてから、またゆっくりと始めてみてください。
あなたの精神が仏さんのように穏やかになり、静かにフツフツとヤル気が自動的に起きてきます。
さあ、あなたは今すぐ始めることができます。
しかも、タダで始めることができます。
自分の部屋でも、トイレでも、キャバクラでも、どこでもできます。
あなたは、今すぐ始められるかな？
増田拓保
PS
このダイエットコンテンツも、明日で最後です。
明日は、過去5回の効果を倍々ゲームのように増やしてくれる「Math(数字)」についてお話しますね。
あなたが明日の話を実践することによって、いかに理想体重や夢のような肉体美を手に入れることがカンタンなのかを思い知ることでしょう。
それは、1トンの磁石にクリップ引っつくよりも簡単な方法です。